Achtsamkeits-Yoga
Dies Yogabuch ist sehr anschaulich geschrieben und gut illustriert. Es ist wahrlich ein wertvoller Schatz für die tägliche Praxis. Frank Boccia legt den Fokus bei der Ausübung von Asanas auf den meditativen Aspekt: Der Yoga wird so besonders von seiner spirituellen Seite her betrachtet und praktiziert.
Inhalt
Vorwort ...
Zu diesem Buch ...
Zu den Asanas ...
Zu den Begriffen ...
Einführung ...
Erster Teil
DER KONTEXT
Buddhas Yoga ...
Die Yoga-Praxis der Vier Edlen Wahrheiten ...
Die Achtfachen Pfade ...
Zweiter Teil
ENTWICKLUNG VON ACHTSAMKEIT: ERINNERUNG AN DIE GEGENWART
Was sit Achtsamkeit ...
Wie beginnen wir mit der Achtsamkeits-Meditation? ...
Eine Einführung in die Sutras ...
Dritter Teil
DIE PRAXIS DES ACHTSAMKEITS-YOGA
Der Körper im Körper ...
Die Gefühle in den Gefühlen ...
Achtsame Betrachtung des Geistes: Der Geist im Geist ...
Achtsame Betrachtung der Geistesobjekte: Die Dharmas in den Dharmas ...
ANHANG A: Die Sieben Faktoren des Erwachens ...
ANHANG B: Das Sutra des Bewussten Atems ...
ANHANG C: Die Sitzhaltungen ...
ANHANG D: Alphabetische Liste der Haltungen ...
Anmerkungen ...
Dank ...
Materialien ...
Softcover
379 Seiten
140 Abbildungen
ISBN 9783924195946
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