Pranayama
Die Atemschule des Hatha-Yoga
Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis
Vorwort
KAPITEL I - Pranayama-Vorbereitung
Voraussetzungen für die Pranayama-Praxis
Atemmechanismus
Vorbereitungsübungen
Atemübungen, die Stress abbauen
Übungen zur Verlängerung der Ausatmung
Atemübungen zum Kraftauftanken
Übung zur Verlängerung der Einatmung
KAPITEL II - Die Feinstoffphysiologie des Hatha-Yoga
Pancha Kosha - Die fünf Hüllen
Pancha Prana Vayu - Die fünf Manifestationen des Prana
Nadi - Chakra - Kundalini
KAPITEL III - Die Bandhas
Die einzelnen Verschlüsse
KAPITEL IV - Die Mudras
Die Bedeutung einiger Mudras
KAPITEL V - Klassische Pranayamas
Eine Auswahl klassischer Pranayamas
Samana-betont
Langhana-betont
Brhana-betont
Kevala Kumbhaka-Das Geschenk
KAPITEL VI - Bedeutung und Ziele des Hatha Yoga
Wortbedeutung Yoga
Patanjali und die Philosophie des Samkhya
Der Hatha-Yoga
Zusammenfassung
Schlussbetrachtung
Glossar
Quellennachweis
Softcover
160 Seiten
ISBN 978-3-8434-1048-9
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