Ein Übungsbuch für Beruf und Alltag
Eine geeignete Yogamethode für Übungen im Büro,
für ältere Menschen,
für Personen mit Bewegungseinschränkungen
Über das Buch:
Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yoga erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassischen Yoga auf der Matte zu erlernen. Genau diese Menschen werden sich durch diese neue Form des Yoga angesprochen fühlen, denn so gut wie jeder kann sie ausführen. Egal, ob sie sich zu dick, zu steif, zu alt oder zu wenig selbstbewusst fühlen, die Übungen in diesem Buch sind so abgewandelt, dass sie selbst von Menschen im Rollstuhl ausgeführt werden können. Ob im Büro oder zuhause, ob unterwegs im Zug oder im Flugzeug, ob während der Rekonvaleszenz nach schwerer Krankheit oder Unfall, mit dieser Form des Yogas ist der Übende flexibel. Der Effekt ist groß, der Schwierigkeitsgrad niedrig und die Gefahr, sich eine Verletzung zu zuziehen, gering. Alle Übungen werden so ausführlich und anschaulich beschrieben, dass jeder Interessierte sie ohne Vorkenntnisse ausführen kann. Zum besseren Verständnis sind alle Übungen durch Illustrationen der Autorin dargestellt.
Über die Autorin:
Edeltraud Rohnfeld, geb. 1957 in Viernheim (Mannheim), ist Yogalehrerin in Berlin. Ausgebildet wurde sie an der Yoga-Schule Asha Rekai in Berlin. Seit 1993 hat sie sich auf die spezielle Form des „Yoga auf dem Stuhl“ unter Anleitung von Erika Hammerström spezialisiert. Mit ihrer individuellen Form des Unterrichts ermöglicht sie vielen Menschen einen leichten und unkomplizierten Einstieg in das Üben des Yoga.
